Zo begint u blessurevrij met hardlopen
Veel beginnende lopers doen te veel, te snel. Met deze opbouw houdt u het vol.
Wissel wandelen en rennen af en bouw per week maar een klein beetje op. Goede schoenen zijn belangrijker dan snelheid.
Houdt pijn langer dan een paar dagen aan? Laat er dan even naar kijken.